Кинезио тейпы на голеностопный сустав

Кинезио тейпы на голеностопный сустав

Кинезио тейп хорошо зарекомендовал себя для восстановления связок голеностопного сустава, например, если они были повреждены в результате травмы (растяжения). Принцип наложения кинезио тейпа на внешнюю часть голеностопного сустава:

• сбрить волосяной покров на участке, который нуждается в восстановлении;
• продезинфицировать кожу, стопы повернуть наружу;
• отрезать от тейпа ленту длиной 14–16 см;
• наложить ее центральной частью на область сочленения костей голени со стопой (по лигамен-методике);
• зафиксировать тейп, прогладив его ладонью несколько раз по направлению от центра к краям.

Рекомендуется растягивать эластичную ленту примерно на 20 %, а концы (участки длиной 2–3 см) фиксировать строго в спокойном состоянии.